2008/11/18（Tue）[203日目]

目標体重：50.0kg
目標までの残り：-6.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：57.2kg
体脂肪率：34.0%
ＢＭＩ：22.9

二回目測定

体重：56.8kg
体脂肪率：32.0%
ＢＭＩ：22.8

食事

昼食

[12:30pm] 食ﾊﾟﾝ（1枚）、牛乳、ﾌﾟｰｱﾙ茶、 生野菜ｻﾗﾀﾞ、 柿

夕食

[7:30pm] ｺﾞﾊﾝ（少なめ）、ﾌﾟｰｱﾙ茶、 ひじきの煮物、ﾊﾑｶﾂ、生野菜ｻﾗﾀﾞ

おやつ

[11:30pm] かりんとう、ﾌﾟｰｱﾙ茶

　
　
起きてもｵﾅｶの張りはまだ残っていました。


[生活]
起床、体重測定　08:00am
昼食　12:30pm〜01:00pm
・食ﾊﾟﾝ（1枚）、牛乳、ﾌﾟｰｱﾙ茶
・生野菜ｻﾗﾀﾞ
・柿
夕食　07:30pm〜08:00pm
・ｺﾞﾊﾝ（少なめ）、ﾌﾟｰｱﾙ茶
・ひじきの煮物
・ﾊﾑｶﾂ、生野菜ｻﾗﾀﾞ
おやつ　11:30pm
・かりんとう、ﾌﾟｰｱﾙ茶
体重測定　02:30am
就床　03:00am